Obezite Nedir? Sebepleri Nelerdir? Obezite Yapan Yiyecekler Nelerdir



Obezite modern çağın hastalığı olarak karşımıza çıkmaktadır. Genci yaşlısı pek çok birey, metabolik bozukluklar ya da dengesiz beslenmeye bağlı olarak obeziteye yakalanabilmektedir.

  1. 1 Obezite Nedir?


    Obezite vücut yağ kütlesinin, yağsız kütleye oranla çok yüksek miktarlara çıkması sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Sağlıklı bir erkekde vücut kilosunun yağ kütlesie oranı %15-18 civarındayken bu oran kadınlarda %20-25 seviylerine çıkmaktadır. Bu seviyenin üzeri obezite kabul görmesi için erkeklerde %25 üzeri kadınlarda %30 üzeri yağ oranı olmalıdır.

    Yaşınız, boyunuza göre ideal kilonuzu vücut kütle endeksinizi hesaplayarak öğrenebilirsiniz.

  2. 2 Obezite Nedenleri Nelerdir?


    • Aşırı beslenmek, 
    • Dengesiz beslenmek, 
    • Fiziksel aktivite yetersizliği, 
    • Yaş, 
    • Cinsiyet, 
    • Sosyo-kültürel faktörler, 
    • Eğitim seviyesi, 
    • Gelir düzeyi,
    •  Sigara-alkol gibi zararlı alışkanlıklar, 
    • Sürekli fast food beslenmek, 
    • Doğum sayısı, 
    • Doğumlar arası süre, 
    • Bazı ilaçların yan etkileri 

    şeklinde nedenleri obezite nedenleri olarak sıralamak mümkündür.

  3. 3 Obeziteye Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?


    Aslında yağ oranı yüksek her besin obeziteye neden olabilir diyebiliriz. Ancak aşırı riskli yiyecekleri aşağıdaki gibi listelemek mümkün.

    • Cips ve cips ürünleri,
    • Hamur işi her türlü yiyecekler,
    • Hamburger tarzı fast food yiyecekler,
    • Kola gibi şeker oranı yüksek yiyecekler,
    • Makarna türevleri,
    • Pilav, patates gibi yüksek şeker oranına sahip yiyecekler,
    • Pasta,
    • Çikolata,
    • Dondurma,
    • Yağlı süt ve peynir gibi yiyecekler,
    • Baklava gibi şerbetli yiyecekler,

    gibi yiyecekler yüksek kaloriye sahip olmasından ötürü, obezite yapan yiyecekler listesinde karşımıza çıkmaktadır.

  4. 4 Obezite Tedavisi Nasıl Yapılır?


    Obezite ile mücadelede bugün 5 çeşit tedavi yöntemi bulunmaktadır. 

    Diyet tedavisi: Vücut ağırlığı boya göre ideal olması için bir diyetisyen tarafından belirlenen diyet programı uygulanır. 

    Egzersiz Tedavisi: Bu yöntemde, ağırlıklı olarak diyet tedavisine ek olarak uygulanır ve doktorun belirlediği bir egzersiz programı vardır. 

    Davranış Değişikliği Tedavisi: Vücudun yağ oranını arttıran dengesiz beslenme, yetersiz hareket gibi olumsuz davranışları olumlu yöne değiştirerek tedavi uygulanma amaçlanır. 

    Farmolojik Tedavi: Doktor kontrolünde ilaç tedavisi ile yağ oranını düşürmeyi amaçlayan tedavidir. 

    Cerrahi Tedavi: Cerrahi yöntem ile obezite ile mücadele etmeyi hedefleyen tedavi yöntemidir.



Sizin Tepkiniz Nedir?

Hoş Değil Hoş Değil
0
Hoş Değil
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Efsane Efsane
0
Efsane
Komik Komik
0
Komik
Yaratıcı Yaratıcı
0
Yaratıcı
Inanılmaz Inanılmaz
0
Inanılmaz
Sevdim Sevdim
0
Sevdim

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER

İçeriğinizin Tarzını Seçin
Kişisel Test
Kişiliği hakkında ortaya bir şeyler çıkarmalı sorular dizisi
Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Makale
Bilgili olduğunuz bir konuyu hikayeleştirin içerik tarzı
Liste
Klasik liste oluşturmalı içerik tarzı
Oylanabilir Liste
Liste içerik tarzı fakat okuyucular Listelere yorum yapabilir ve oylayabilir.